Les séances proposées aux adolescents sont issues de la méthode « L’Attention, ça marche», créée par Eline Snel, auteure du livre «Respirez». Ces séances s’adressent aux adolescents de 12 à 19 ans et sont menées par l’intervenante Corinne Bodu, formée à l’Academy for Mindful teaching, créée aux Pays Bas par Eline Snel.

Aujourd’hui, l’adulte en devenir subi d’importantes pressions concernant son avenir. Beaucoup de choix s’offrent à lui, et cependant tellement d’incertitudes existent vis à vis du monde du travail.

L’adulte lui demande de faire des choix, alors que bien souvent, l’adolescent ne sait pas encore vraiment qui il est. Les modifications physiologiques qui se produisent à l’adolescence génèrent parfois d’importantes variations d’humeur. Le stress, la tentation de fuir, le repli sur soi peuvent  être les conséquences de ces changements et questionnements.

Par ailleurs, les écrans sont omniprésents, et même s’ils représentent de merveilleux outils, ils peuvent aussi s’interposer dans les relations sociales et familiales. Ils sont des facteurs de dispersion:  le « zapping » est aisé et l’attention facilement captée par ces « fenêtres digitales ».

Comment développer ses capacités d’attention et de concentration? Comment accéder à ses propres ressources afin d’en faire ses forces? Comment respecter son corps, et en connaître les limites? Comment accueillir ses émotions? Comment établir une  distance avec celles-ci afin d’agir avec justesse? Comment être en pleine possession de ses moyens, afin de faire du mieux que l’on peut?

La pratique de la pleine conscience n’est pas un remède miracle, cependant elle propose des outils essentiels qui serviront tout au long de notre vie. Au plus tôt ils s’ancrent, au plus tôt ils deviennent des réflexes.

LE DÉROULEMENT TYPE D’ UNE SÉANCE 

Chaque séance dure 1h et 15mn, elle est composée d’une histoire, d’un entraînement à l’assise immobile et silencieuse, ainsi que d’un exercice de yoga. La possibilité d’aborder les sujets sous forme d’exercices pratiques, de mises en situation, de jeux de rôles et d’expérience font de ces séances, un terreau vivant et éloquent. 

Les participants sont invités, s’ils le désirent, à partager et/ou échanger leur propre ressenti, ou tout autre chose, ce dans un cadre sécurisant et bienveillant (écoute, non jugement…)

Après chaque séance, les parents reçoivent par mail le déroulé et les exercices qui s’y rapportent, afin de comprendre et de soutenir l’adolescent dans ce processus. 

LE COÛT

Les 10 séances en groupe s’élèvent à 190€.

Les 10 séances individuelles s'élèvent à 250€.

Les 10 séances pour les collèges et lycées s'élèvent à 450€.

Il comprend

- Le livret destiné à l’adolescent

- Les compte rendus hebdomadaires envoyés par mail aux parents