L’entraînement à l’attention consiste essentiellement à prendre conscience de sa respiration.

Les exercices pratiqués régulièrement entraînent notre concentration et notre mémoire et permettent de les renforcer comme un muscle.

La respiration est LE SUPPORT d’attention le plus simple et le plus précieux, en effet la respiration nous suit partout et elle nous renseigne sur notre état (physique, émotionnel, psychique).

Lorsque nous lui prêtons attention, elle peut nous aider à retrouver notre calme. Elle peut également  nous permettre d’établir une distance entre ce que nous vivons et les réactions automatiques qui s’ensuivent (pensées, ruminations, agressivité, renfermement, surexcitation etc...)

Elle nous ouvre alors à un espace de créativité nous permettant de vivre l’instant présent et de trouver de nouvelles solutions à nos problèmes.